🌸 Dein Weg zu mehr Leichtigkeit im Mama-Alltag

Zwischen den Bedürfnissen der Kinder, den Anforderungen im Job und den vielen alltäglichen Aufgaben bleibt für dich oft wenig Zeit, einfach mal durchzuatmen? So geht es vielen Mamas! Genau deshalb wurde der Kurs „Mama-Auszeit“ ins Leben gerufen: um Mamas dabei zu unterstützen, wieder Zeit für sich selbst zu finden und den Mama-Alltag mit mehr Leichtigkeit und Energie zu meistern.

Die Kursleiterin Sabine Werner ist selbst Mama von drei Kindern und Achtsamkeitstrainerin. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Mamas praxisnahe und leicht umsetzbare Werkzeuge zu vermitteln, die ihnen helfen, den Alltag gelassener und energievoller zu gestalten. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, kleine Momente der Ruhe zu schaffen und wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten, um auch für die Familie da sein zu können.

Was dich erwartet:

🌿 Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen
Nimm dir bewusst eine Auszeit, um deine Batterien aufzuladen und mit mehr Gelassenheit durch deinen Alltag zu gehen. Du bist es wert!

🛠️ Praktische Tipps und Übungen
Es geht nicht um Theorie, sondern um praktische, direkt umsetzbare Lösungen, die dir helfen, stressige Momente zu entschärfen und deinen Alltag leichter zu gestalten.

💆‍♀️ Verschiedene Kursformate für dich
Egal, ob du dir eine intensive Auszeit gönnen möchtest oder lieber regelmäßig kleine Pausen in deinen Alltag integrieren willst – es gibt verschiedene Kursmöglichkeiten, die sich ganz nach deinen Bedürfnissen richten. Du kannst vor Ort im Mehrgenerationenhaus ANTON oder online teilnehmen.

🤝 Austausch mit anderen Mamas
In der Gruppe findest du Unterstützung, Verständnis und neue Perspektiven. Du bist nicht allein – und das ist eine der stärksten Kräfte, die wir als Mamas haben.

 

Immer mittwochs

• Mama-Auszeit Flex: 18:00 - 19:00 Uhr / vor Ort & Online
• Mama-Auszeit Intensiv: 19:15 - 20:30 Uhr / vor Ort

Ort: Mehrgenerationenhaus ANTON, Gründau-Rothenbergen

Termine und Themen für 2025:

• 05.02. – 12.03.2025: „Sinne erleben“
• 07.05. – 11.06.2025: „Entspannt in die Sommerferien“
• 27.08. – 01.10.2025: „Spätsommer trifft Herbst“
• 05.11. – 10.12.2025: „Gelassen durch die Weihnachtszeit“

Mehr Infos und Anmeldung: https://achtsame-mamas.de